צופרידן
- וואָס איז יאָגאַ פֿאַר דאָגס?
- וואָס איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר דאָגס
- ווי צו אָנהייבן אַ דאָגאַ סעסיע
- שאַפֿן דיין אייגענע Doga רוטין
- טונינג
אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אזיע און אייראָפּע, מער און מער מענטשן באַשליסן צו פאַרבינדן געזונט ינישאַטיווז אַזאַ ווי יאָגאַ, אַ רילאַקסינג און positive טעטיקייט. אין אַדישאַן, ליבלינג אָונערז אויך נוץ פון דעם טעטיקייט.
יאָגאַ פֿאַר דאָגס, באַוווסט ווי Doga, איז שיין אַ דערשיינונג. יאָגאַ פֿאַר הינט ערייזאַז ווען סוזי טייטעלמאַן, אַ יאָגאַ לערער, וואָטשט איר פּעץ נאָכמאַכן איר בעשאַס זייער טעגלעך עקסערסייזיז. זי געפֿונען אַז זיי נוץ אַזוי פיל ווי זי און אַז ס ווו די יאָגאַ פֿאַר הינט. לערן מער וועגן דעם טעטיקייט פֿאַר דאָגס און עטלעכע עקסערסייזיז און עצה אין דעם פּעריטאָ אַנימאַל אַרטיקל.
וואָס איז יאָגאַ פֿאַר דאָגס?
יאָגאַ פֿאַר דאָגס אָדער דאָגאַ באשטייט פון פיר אַ יאָגאַ סעסיע צוגעפאסט צו די פירמע פון די ליבלינג ינטעראַקטינג מיט אים. ווען איר נוצן יאָגאַ פֿאַר הינט, מיר זאָל נישט באַגרענעצן אונדזער ברידינג, וואָג אָדער טוישן דעם גאַנג פון געניטונג.
ווען מיר רעדן וועגן דאָגאַ, מיר ריפערד צו אַ אַנדערש דערפאַרונג פֿאַר יעדער פּראַקטישנער ווייַל ניט אַלע פּאַפּיז זענען אויף דער זעלביקער מדרגה און קענען נישט אַדאַפּט זיך אין די זעלבע וועג.
פּראַקטיסינג יאָגאַ סעשאַנז פֿאַר הינט איז וווילטויק פֿאַר איר און דיין ליבלינג ווייַל עס פּראַמאָוץ אָפּרו, וווילזייַן און גשמיות קאָנטאַקט. עס איז אַ העכסט רעקאַמענדיד פיר זינט דיקריסאַז זיכער סימפּטאָמס:
- כייפּערסענסיטיוויטי
- דעפּרעסיע
- דייַגעס
- דרוק
- פאָביאַז
- כייפּעראַקטיוויטי
וואָס איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר דאָגס
עס דאַרף נישט פיל צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר דאָגס אָדער דאָגס, די הויפּט זאַך איז צו זיין מיט דיין ליבלינג. איר זוכט פֿאַר אַ רילאַקסט אָרט, אַרומרינגלען עס מיט ווייך מוזיק און פּאָסטן אַ ווידעא אָדער מאַטע צו העלפֿן איר. עס ס צייַט צו באַקומען סטאַרטעד!
ווי צו אָנהייבן אַ דאָגאַ סעסיע
איר זאָל פּרובירן צו מאַכן דעם הונט ס ערשטער רושם positive אַזוי אַז ער וויל צו איבערחזרן אַ צווייט מאָל. צוגרייטן די פּלאַץ און לאַדן דיין הונט צו גיין און אָפּרוען נעבן דיר.
אַמאָל איר זענט באַקוועם, אָנהייבן צו מאַכן אַ גשמיות קאָנטאַקט מיט אים, איר קענען פאַרבינדן דיין לענדן אָדער פּאָז מיט דיין הענט. געפֿינען אַ באַקוועם שטעלע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין בעסטער פרענדז און פּרובירן שאַפֿן אַ מאָמענט פון שטילקייַט און זאַכטקייַט. פּרוּווט צו נאָכפאָלגן אַ זיכער האַרמאָניע בעשאַס די סעסיע, אַזוי אַז דער הונט רילאַקסיז ווי פיל ווי מעגלעך און קען פילן די בענעפיץ פון יאָגאַ אין זיין גוף.
שאַפֿן דיין אייגענע Doga רוטין
כאָטש איר קענען געפֿינען פילע פאַרשידענע יידיאַז פֿאַר פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר דאָגס, דער אמת איז אַז איר מוזן געפֿינען די איינער וואָס סוץ איר בעסטער. אָנהייבן מיט פּשוט שטעלעס וואָס אַנטהאַלטן דיין הינטעלע אַזוי אַז ער אַקסעפּץ זיי, און דאַן איר קענען פאָרזעצן דיין רוטין מיט מער קאָמפּליצירט אָנעס וואָס וועט נוץ איר.
טונינג
דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך, אָבער מיר קענען אָפט געפֿינען דאָס ווי צו נאָכמאַכן אונדזער שטעלעס. דאָס דעפּענדס אויף דעם הונט און זיין אינטערעס אין יאָגאַ.
דער אמת איז אַז אַ זייער גוטע זאַך אויב אונדזער הונט נאָכפאָלגן אונדזער עקסערסייזיז, דאָס מיטל אַז עס ברענגט אים בענעפיץ אָדער לפּחות אַז ער ינדזשויז דעם טעטיקייט. אין קיין פאַל, דאָס איז אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען צייט מיט דיין ליבלינג.
אויב איר אויך פיר יאָגאַ מיט דיין הונט, פּאָסטן אַ פאָטאָ אונטן אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג!
