צופרידן
- ווי הינט שלאָפן
- ווי פילע שעה טוט אַ הונט שלאָפן?
- פארוואס טוט מיין הונט שלאָפן מיט זיין אויגן עפענען?
- הונט מיט ווייַס אויג בשעת סליפּינג
- וויאַזוי איך וויסן אויב מיין הונט סליפּס געזונט?
- עצות צו העלפן דיין הונט שלאָפן געזונט
הינט שלאָפן פיל מער ווי אונדז, רעכט? אין פאַקט, זיי דאַרפֿן פילע שעה פון שלאָפן, אָבער רובֿ פון די צייט זיי מנוחה דורך נאַפּינג. און האָבן איר טאָמיד באמערקט די הונט ס אויג בשעת ער סליפּס? פּונקט ווי יומאַנז, הינט פּראַסעסאַז וואָס געטראפן בעשאַס דיין טאָג אין דיין חלומות און זיי אָפט באַקומען אין ומגעלומפּערט שטעלעס און מאַך זייער אויגן און פּאָז. כאָטש זייער סליפּינג כאַבאַץ זענען אַנדערש פון אונדזער, זיי קען האָבן דיסטורבינג חלומות אָדער מאַכן מאָדנע פנימער בשעת סליפּינג מיט זייער אויגן אָופּאַנד.
אויב איר לייענען דעם פּעריטאָ אַנימאַל אַרטיקל, איר האָט אַוואַדע דורכגעקאָכט די פאלגענדע סיטואַציע און איר זענט וואַנדערינג: מיין הונט אלנגעשלאפן מיט עפענען אויגן: סיבות און וואָס צו טאָן. איר וועט געפֿינען די סיבות פֿאַר דעם און מיר געבן איר עטלעכע עצות וועגן דעם טעמע. גוט לייענען.
ווי הינט שלאָפן
איר'ווע מיסטאָמע באמערקט דיין הונט סליפּינג אין מאָדנע שטעלעס וואָס ויסקומען ומבאַקוועם. איר הונט ס אויגן קען ווענדן ווייַס בעשאַס שלאָפן אָדער ווען מאָווינג די פּאָז. דער הויפּט חילוק צווישן די סליפּינג נאַטור פון יומאַנז און הינט איז שלאָפן ינטענסיטי. אָבער, מיר טיילן מיט זיי די פאַרשידענע סטאַגעס פון שלאָפן, אַזאַ ווי ליכט און טיף שלאָפן.
כאָטש הינט האָבן REM און ליכט פייזאַז, פּונקט ווי יומאַנז, זייער שלאָפן איז מער שפּירעוודיק, וואָס דערקלערט הונט אויג אָפט "אויף פלינק". זיי אויך האָבן צו שלאָפן מער ווי מיר טאָן. זיי קענען פאַלן שלאָפנדיק אין סעקונדעס, אָבער ווי געשווינד ווי זיי פאַלן שלאָפנדיק, זיי וועקן זיך. זייער מנוחה פּלאַן איז צוגעפאסט צו אונדזער שלאָפן רוטין, כאָטש אין די סוף, פּאַפּיז האָבן זייער אייגן נאַטירלעך ריטם פון מנוחה.
ווי פילע שעה טוט אַ הונט שלאָפן?
די הינט קענען שלאָפן 10 צו 20 שעה אַ טאָג. די נומער פון שעה אַ הונט סליפּס דעפּענדס פיל אויף זיין עלטער און די גשמיות און גייַסטיק געניטונג וואָס ער טוט בעשאַס דעם טאָג. זיי שלאָפן ניט שטענדיק געזונט, אָבער טענד צו שלאָפן בעשאַס דעם טאָג, אַזוי זיי זענען שטענדיק קוקן פֿאַר נייַעס וואָס כאַפּאַנז זייער ופמערקזאַמקייט.
פארוואס טוט מיין הונט שלאָפן מיט זיין אויגן עפענען?
אויב איר ווע אלץ באמערקט אַ הונט ס אויג בשעת סליפּינג, איר וויסן אַז הינט מאל שלאָפן מיט זייער אויגן עפענען אָדער האַלב עפענען, אָבער אין אַלגעמיין, דאָס איז קיין סיבה פֿאַר שרעק.. די נאַטור קומט פון זייער אָוועס, וואָס געלעבט אין נאַטור און האָבן צו זיין אַווער אפילו אויב זיי זענען רעסטינג.
זיי דעוועלאָפּעד אַ וועג צו צוריקקריגן ענערגיע דורך רעסטינג אָדער סליפּינג מיט זייער אויגן אָפֿן אָדער האַלב אָפֿן, אָבער אין דער זעלביקער צייט אַווער פון זייער סוויווע. ווי מיר קענען זען, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג ווייַל דאָס איז אַ גאָר נאַטירלעך און ינסטינגקטיוו נאַטור.. זיי מאַך זייער אויגן סלאָולי אָדער פּינטלען זייערע אויגן אַזוי אַז זייערע אויגן טאָן ניט טרוקן ווען זיי זענען אָופּאַנד.
כאָטש אין רובֿ פאלן, דאָס איז נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע, אָבער דאָס נאַטור קען מאל אָנווייַזן אנדערע טינגז. אויב איר קוק אין אַ הונט ס אויגן און באַמערקן אַז די תלמידים זענען רילאַקסט, דיין הונט איז מיסטאָמע פייַן און דרימינג. אָבער אויב זיי זענען פאַרפעסטיקט און דיילייטאַד און די אויגן פון דעם הונט זענען ממש ברייט אָופּאַנד, ער קען האָבן קאַנוואַלשאַנז.
קוק גוט אויף דיין פערי באַגלייטער און אויב ער אויך סטאַרץ וויינען און וויינען, מאַכן זיכער עס איז אין אַ זיכער פּלאַץ ווו עס קען נישט פאַלן אָדער באַקומען שאַטן. אין דעם פונט, איר קענען נאָר וואַרטן ביז די פאַרכאַפּונג איז דורכגעגאנגען. דערנאָך זען אַ וועטערינאַר צו געפֿינען די סיבה פֿאַר די סיזשערז.
הונט מיט ווייַס אויג בשעת סליפּינג
האָבן איר טאָמיד באמערקט אַז די אויגן פון אַ הונט ווענדן ווייַס בשעת ער סליפּס? אָדער ווען דער הונט סטייז אויסגעדרייט די אויג אין די מנוחה מאָומאַנץ? אָפּרוען! ווען אַ הונט איז שלאָפנדיק אָדער איז שוין סליפּינג געזונט, עס איז נאָרמאַל פֿאַר אים צו האָבן ווייַס אויגן אָדער פשוט ראָולד זיין אויגן. וואָס זאָל איך טאָן אויב מיין הונט האט ווייַס אויגן ווען ער סליפּס? לעגאַמרע גאָרנישט! דאָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען דער הונט קומט אין אַ שטעלע וואָס פּולז די הויט אויף זיין קאָפּ און אָפּענס זיין יילידז בשעת ער אלנגעשלאפן, וואָס פּלוצלינג דערשייַנען די ווייץ פון די אויג.
אן אנדער מעגלעכקייט איז אַז ער וועט פּרובירן צו בלייַבן וואך און האַלטן זיין אויגן האַלב אָפן. אויב דיין הונט געץ ווייַס און ראָולד אויגן בשעת ער אלנגעשלאפן, דאָס איז עס איז נישט אַ געזונט פּראָבלעם, מיטל ער איז זייער רילאַקסט און צופרידן, ווי מיר דערקלערט אין דעם אנדערע אַרטיקל וועגן די שטעלעס וואָס אָנווייַזן אַז אַ הונט איז צופרידן. אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג אָדער וועקן אים. פון קורס, ווי באַלד ווי ער טשאַנגעס זיין שטעלע, ער וועט פאַרמאַכן זיין אויגן.
איצט אַז איר וויסן וואָס מיר האָבן אַ הונט מיט ווייַס אויג סליפּינג און אויך ווען דער הונט ראָולינג זיין אויג אין די צייט, אונטן מיר וועלן דערקלערן ווי מיר קענען ידענטיפיצירן ווען אַ הונט סליפּס געזונט.
וויאַזוי איך וויסן אויב מיין הונט סליפּס געזונט?
ווי יומאַנז, הינט דאַרפֿן שלאָפן צו ריטשאַרדזש. אין פאַקט, אַ גוט נאַכט שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר דיין פערי פרייַנד, ווייַל שלאָפן איז ווי ער פּראַסעסאַז זיין אַדווענטשערז און וואָס געטראפן צו אים בעשאַס דעם טאָג. דעם מיטל אַז נאָך אַ פאַרנומען טאָג ער קען האָבן אַ ומרויק שלאָפן. אויב ער מאָוועס זיין פּאָז אָדער פראַונז, דאָס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז ער האט נייטמערז. ער איז פשוט דרימינג. אפֿשר ער איז פליסנדיק אַריבער אַ גרויס גרין פעלד פּלייינג מיט זיין מענטשלעך פרייַנד.
הינט זענען ווי קינדער, זיי זאָל ניט זיין וועקן זיך ווען זיי סליפּינג, פֿאַר די פּשוט פאַקט אַז זיי דאַרפֿן צו רוען צו זיין אין אַ גוט שטימונג. אויב אַ הונט טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן, ער וועט זיין מער ומרויק און אַזוי ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו לערנען. אין דעם זינען, אַ געזונט שלאָפן הונט וועט זיין מער כאַפּיער באַלאַנסט און אַקטיוו בעשאַס דעם טאָג.די. זיין סליפּינג שטעלעס קענען אויך העלפֿן איר וויסן צי ער סליפּינג געזונט אָדער נישט.
אויב דיין הונט פּלוצלינג מאָוועס זיין פּאָז אָדער סטאַרץ צו וויינען אין זיין שלאָף, עס קען זיין אַז ער איז אין אַ זייער שווער שלאָפן. בלייַבן פלינק אָבער זיין אָפּגעהיט אויב איר ווילן צו וועקן אים. אויב ער טאַקע האט אַ נייטמער און מיר וועקן אים רעכט איצט, זיין ינסטינגקטיוו אָפּרוף קען זיין צו בייסן אונדז.
עצות צו העלפן דיין הונט שלאָפן געזונט
עטלעכע סיבות פֿאַרבעסערן אָדער ווערסאַן די טיפקייַט און יפעקטיוונאַס פון דיין הונט ס שלאָף. די פאלגענדע עצות וועט ענשור אַ פרידלעך שלאָפן פֿאַר דיין הונט:
- גשמיות און גייַסטיק געניטונג: גשמיות טעטיקייט העלפּס דיין הונט צו רו און אָפּרוען. אונדזער הונט איז נישט בלויז מיד, אָבער אויך גייַסטיק בילדונג, אַזאַ ווי קליקער טריינינג, פלינקייַט און מאַנטראַילינג (שפּור די דאָצענט).
- ויסמייַדן דרוק: אויב דיין הונט סליפּס שוואַך אָדער פשוט טוט נישט וועלן צו שלאָפן, ער קען זיין סטרעסט. נערוועז הינט דאַרפֿן אַ פאַרפעסטיקט אָרט צו שלאָפן, זיכער, פינצטער און פריי פון דיסטראַקשאַנז.
- האָבן אַ רוטין: הינט זענען רוטין אַנימאַלס, און אויב ער גייט צו בעט אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג, ער וועט פילן זיכער אַזוי ער קענען שלאָפן בעסער. געדענקט צו אַרייַן אַ פאַרפעסטיקט צייט צו עסן און גיין פֿאַר אַ גיין אין דיין רוטין.
- באַקוועם בעט: עס איז אויך וויכטיק אַז איר צושטעלן אים אַ באַקוועם אָרט צו שלאָפן. עס זענען פאַרשידענע הונט בעדז, אַזוי אונדזער עצה איז צו געפֿינען די רעכט בעט פֿאַר דיין פערי פרייַנד ס דאַרף.
אויב איר ווילן צו לייענען מער אַרטיקלען ענלעך צו מייַן הונט אלנגעשלאפן מיט עפענען אויגן: סיבות און וואָס צו טאָן, מיר רעקאָמענדירן אַז איר אַרייַן אונדזער קוריאָסיטיעס אָפּטיילונג פון די כייַע וועלט.