צופרידן
- ווי לאַנג טאָן הינט שלאָפן?
- וואָס חלום פון הינט?
- אבער וואָס טאָן הינט חלום?
- צי איר האָבן נייטמערז?
- מייַן הונט שרייט אין זיין שלאָף, איז דאָס נאָרמאַל?
- איז עס רעקאַמענדיד צו וועקן אים אויב דער הונט האט אַ נייטמער?
פילע טוטאָרס ווונדער אויב פּאַפּיז האָבן נייטמערז ווען זיי וואָטשט זיי מאָון, וויינען און אפילו גרונט אין זייער שלאָפן. די אויך? ווי יומאַנז, הינט חלום ווען זיי קענען דערגרייכן טיף שלאָפן REM (גיך אויג באַוועגונג).
ווייל דאָס, וועט הונט האט נייטמער? ווען זיי האָבן ספּאַזאַמז, וויינען אָדער מאַכן נויזיז ווען זיי שלאָפן איז דאָס ווייַל זיי האָבן אַ שלעכט חלום? אין דעם אַרטיקל פון PeritoAnimal מיר דערקלערן אויב הינט האָבן נייטמערז און עטלעכע אנדערע דעטאַילס שייַכות צו הונט שלאָפן. צי ניט פעלן עס!
ווי לאַנג טאָן הינט שלאָפן?
סליפּינג שעה זענען יקערדיק פֿאַר אַ הונט, ווייַל זיין גוף און גייַסט דאַרפֿן צו רוען צו ריפּלעניש ענערגיע און טייַנען אַ באַלאַנסט מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, ווי טוטאָרס, מיר מוזן ענשור אַז אונדזער פערי אָנעס האָבן אַ positive און פרידלעך סוויווע ווו זיי קענען אָפּרוען און שלאָפן געזונט.
פונדעסטוועגן, פילע טוטאָרס פרעגן צי עס איז נאָרמאַל פֿאַר זייער הינט צו שלאָפן אַ פּלאַץ. טאַקע, הינט יוזשאַוואַלי שלאָפן מער שעה ווי יומאַנז, אָבער נישט קאַנטיניואַסלי און כּסדר. די נומער פון שעה וואָס יעדער יחיד דאַרף אויך וועריז לויט זייער עלטער און עטלעכע ינווייראַנמענאַל סיבות, אַזאַ ווי די קלימאַט אָדער די צייט פון יאָר.
פּאַפּיז קענען שלאָפן אַרויף צו 20 שעה פּער טאָג בעשאַס זייער ערשטער דריי אָדער פיר חדשים פון לעבן, און ביסלעכווייַז רעדוצירן זייער טעגלעך שלאָפן שעה. אַ דערוואַקסן הונט יוזשאַוואַלי סליפּס צווישן 8 און 13 שעה, דיפּענדינג אויף זיין עלטער, מאַטאַבאַליזאַם און די צייט פון יאָר, ווייַל זיי יוזשאַוואַלי שלאָפן מער אין די ווינטער. ווען טרעאַטינג עלטערע פּאַפּיז מיט מער ווי 8 אָדער 10 יאָר, דיפּענדינג אויף די האָדעווען, די שעה פון טעגלעך שלאָפן ינקריסיז ווידער צווישן 15 און 18 שעה.
וואָס חלום פון הינט?
איצט אַז איר וויסן אַז דיין בעסטער פרייַנד חלומות, איר וועט מיסטאָמע פרעגן זיך וואָס די חלומות פון הינט זענען און די קשיא איר וועט נישט שטילן: הונט האט נייטמער? מיר וועלן אָנהייבן צו פֿאַרשטיין ווי די חלומות פון דאָגס זענען געשאפן.
ווי מיר דערמאנט אין די הקדמה, חלומות פון דאָגס פאַלן ווען דער סליפּינג הונט גייט אריין די REM חלום פאַסע (גיך אויג באַוועגונג). ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, דער הונט רעגיסטערז שנעל און טראַפ אויג מווומאַנץ אין דעם בינע, זיין גוף האט אַ רידוסט מוסקל טאָן, דאָס הייסט, זיין מאַסאַלז זענען גאָר רילאַקסט.
אָבער, עס דיטעקץ אַ הויך מאַרך טעטיקייט וואָס אַלאַוז די פּראָדוקציע פון חלומות. דאָס איז, בשעת דער הונט חלומות, זיין נוראַנז פאָרזעצן צו אַרבעטן און דורך אַ ענסעפאַלאָגראַם, דעם דערשיינונג קענען זיין באמערקט דורך די פאַרגרעסערן אין די ימישאַן פון מאַרך כוואליעס אין די REM חלום פאַסע.
אבער וואָס טאָן הינט חלום?
די אַנטוויקלונג פון וויסנשאַפֿט האט דערלויבט אונדז צו וויסן מער וועגן די חלומות פון דאָגס, אָבער עס איז נאָך אַ פּלאַץ צו אַנטדעקן וועגן זייער אינהאַלט, און קיינער קען נישט דעפינירן פּונקט וואָס דאָגס חלום וועגן. אָבער, עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז בראַינוואַווע פּאַטערנז פון הינט בעשאַס שלאָפן זענען נישט זייער אַנדערש פון די וואָס זענען באמערקט אין יומאַנז.
דעם וואָלט אָנווייַזן אַז אין הינט חלומות האָבן די זעלבע פונקציע ווי אין יומאַנז: אַסימאַלייט אָדער פאַרריכטן יקספּיריאַנסיז און לערנען געלערנט בעשאַס זייער טעג. דעריבער, עס איז זייער מסתּמא אַז הינט חלום פון טינגז וואָס זיי לעבן אין זייער טעגלעך לעבן, אַזאַ ווי זייער שפּאַציר, די שפּילערייַ וואָס זיי טיילן מיט אנדערע הינט, די עסנוואַרג זיי עסן, עטק.
אַזוי אויב איר געווען וואַנדערינג אויב דער הונט חלומות פון זיין באַזיצעראיר קענט פרייען, ווייַל דער ענטפער איז יאָ, ווייַל דיין דאָצענט איז דיין באַליבסטע מענטש מיט וועמען איר טיילן דיין רוטין און הנאה זיין אין דיין פירמע.
צי איר האָבן נייטמערז?
אומגעקערט צו די הויפּט טעמע פון אונדזער אַרטיקל, אַלץ ינדיקייץ אַז, יאָ, הונט האט נייטמער. אויב איר האָבן אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג, עס קען פאַרענטפערן זיך אין דער חלום צייט און זיין זכּרון קען צינגל אַ נייטמער, וואָס וואָלט זיין גאָרנישט מער ווי אַ חלום מיט נעגאַטיוו אָדער פּריקרע אינהאַלט.
ווי אונדז, הינט קענען דורכגיין שווער אָדער פראַסטרייטינג צייט אין זייער רוטין און דאָס איז טאָוטאַלי נאָרמאַל. אָבער, אויב דיין הונט האט נייטמערז יעדער טאָג, דאָס קען זיין אַן אָנווייַז אַז זיין סוויווע און רוטין זענען ווירקן דיין וווילזייַן. אין אַדישאַן צו אָבסערווירן דיין מווומאַנץ אין דער חלום צייט, איר קענט אויך אַנאַלייז דיין וואַקינג נאַטור און דיין הונט ס סליפּינג שטעלעס, ווייַל דאָס אָפט אַנטדעקן אַ פּלאַץ וועגן ווי ער פילז אַרום אים.
אויב איר האָט לעצטנס אַדאַפּט אַ הונט און באַמערקן אַז די נייטמערז זענען קעסיידערדיק, עס קען זיין אַן אָנווייַז אַז דיין נייַע בעסטער פרייַנד איז געווען אין שווער סיטואַטיאָנס און נעגאַטיוו קאַנטעקסץ אין דיין פאַרגאַנגענהייט, אָדער אַז איר האָט נישט געהאט די געלעגנהייט צו סאָושאַלייז רעכט. אין די קאַסעס, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין וואַקינג נאַטור, דאָס הייסט, ווען איר זענט וואך.
אויב די פערי איז זייער דערשראָקן, דערשראָקן אָדער ינסאַקיער ווען ינטעראַקטינג מיט אנדערע הינט אָדער מענטשן, די ידעאַל איז צו באַראַטנ זיך אַן עדזשאַקייטער אָדער עטהאָלאָגיסט פון די הונט, באַשטעטיקן די סיבות פון די ביכייוויערז און דעפינירן ספּעציפיש גיידליינז צו העלפֿן זיי צוריקקריגן זייער בטחון און געניסן געזונט. און positive לעבן.
מייַן הונט שרייט אין זיין שלאָף, איז דאָס נאָרמאַל?
אויב דיין הונט שרייט סליפּינג, מאָונז און האט ספּאַזאַמז, עס איז מסתּמא אַז ער יקספּיריאַנסט אַ נייטמער. ווען ריווינג אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג אין זייער חלומות, הינט טענד צו רעפּראָדוצירן די זעלבע אָפּרוף וואָס זיי וואָלט האָבן ווען זיי זענען וואך, אַזוי זיי קען קרעכצן, קרעכצן און אפילו בילן בעשאַס נייטמערז.
איז עס רעקאַמענדיד צו וועקן אים אויב דער הונט האט אַ נייטמער?
זינט דיין סליפּינג הונט איז זייער אַדזשאַסטיד און איז אַ שלעכט דערפאַרונג, עס איז נאָרמאַל פֿאַר פילע טוטאָרס אַז זיי וועלן אָנטרייַבן צו וועקן דעם הונט מיט אַ נייטמער. אָבער, עס איז נישט קעדייַיק צו פּלוצלינג וועקן זיך הינט, ווי עס קען פאַרשאַפן אַ אָנהייב, קאָזינג הויך דרוק און אפילו אַ אומגעריכט אָפּרוף, אַזאַ ווי אַ ביס.
אויב איר באַמערקן אַז דיין הונט האט אַ נייטמער, עס איז בעסטער צו היטן און וואַרטן, ווייַל זיי יוזשאַוואַלי טאָן ניט לעצטע זייער לאַנג. אָבער אויב איר באַמערקן אַז דאָס קען נישט פּאַסירן און דיין בעסטער פרייַנד גייט זייער אַדזשאַטייטאַד אָדער דערשראָקן, איר קענען רעדן מיט אַ ווייך טאָן פון קול, אַמאָל איר זענט וואך, קאַדאַל דזשענטלי.
אויב איר ווילט צו פאַרמיידן דיין נייטמער פון דיין הונט, איר נאָר דאַרפֿן צו צושטעלן אים אַ positive רוטין מיט געהעריק גשמיות און גייַסטיק סטימיאַליישאַן, גוטע בילדונג און פרי סאָושאַלאַזיישאַן, גאַנץ און באַלאַנסט דערנערונג און אַ ענריטשט סוויווע אין וואָס דיין בעסטער פריינד געפֿינען positive אַוועניו צו קאַנאַל דיין ענערגיע און האָבן שפּאַס בעשאַס דיין אַוועק. נאָך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז הונט האט נייטמער יווענטשאַוואַלי און אַז דאָס איז טאָוטאַלי נאָרמאַל.
אויב איר ווילן צו לייענען מער אַרטיקלען ענלעך צו צי איר האָבן נייטמערז?, מיר רעקאָמענדירן אַז איר אַרייַן אונדזער קוריאָסיטיעס אָפּטיילונג פון די כייַע וועלט.