צופרידן
- פירות וואָס אַ הונט קענען עסן: וואָס זענען זיי?
- קענען אַ הונט עסן באַרנע?
- הונט באַרנע: בענעפיץ
- הונט באַרנע: פּראָפּערטיעס
- קענען אַ הונט עסן באַרנע? ווי?
- פירות וואָס אַ הונט קען נישט עסן
- קען אַ הונט עסן אַן עפּל?
- קענען אַ הונט עסן ווייַנטרויבן?
צי איר ווילן צו וויסן אויב דיין קענען אַ הונט עסן באַרנע? זענט איר באַזאָרגט וועגן די מעגלעך שעדיקן וואָס דאָס קען פאַרשאַפן? כאָטש פירות קענען זיין טייל פון אַ הונט ס דיעטע, איר זאָל נישט אָוווערינד דיין קאַנסאַמשאַן. איר אויך דאַרפֿן צו וויסן וואָס פירות זענען רעקאַמענדיד פֿאַר דיין הונט, אַנדערש עס קען פירן צו געזונט פּראָבלעמס.
דעריבער, איר זאָל געפֿינען זיך אויב באַרנע איז אַ פּאַסיק עסנוואַרג פֿאַר הינט איידער איר פאָרשלאָגן עס צו דיין ליבלינג. האַלטן לייענען דעם פּעריטאָ אַנימאַל אַרטיקל!
פירות וואָס אַ הונט קענען עסן: וואָס זענען זיי?
פילע מענטשן גלויבן אַז הינט זענען שטרענג קאַרניוועראַס אַנימאַלס און, פֿאַר דעם סיבה, זיי זאָל נישט עסן קיין עסנוואַרג אנדערע ווי פּראָטעין. אָבער, הינט דאַרפֿן אַ וועריד דיעטע צו בלייבן געזונט און טרעפן אַלע דיין נוטרישאַנאַל נידז. אין דעם זינען, פירות זענען נישט בלויז רעקאַמענדיד פֿאַר הינט, זיי אויך ליב זיי. אין אַדישאַן, זיי צושטעלן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס וועט נוץ דיין הונט.
כאָטש עס איז אמת אַז פיל פון אַ הונט ס דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פלייש און פיש, פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין צווישן 10-15% פון די גאַנץ. דאָס איז ווייַל, אין די ווילד, הינט געגעסן די פודז דורך די סטאָמאַטשס פון זייער רויב. ווייַל זיי טאָן ניט גיינ אַף אין שטוב, די פודז דאַרפֿן צו זיין אַרייַנגערעכנט אין זייער מעניו.
צװישן די פירות וואָס אַ הונט קענען עסן, זענען די פאלגענדע:
- עפּל;
- פערשקע;
- Banana;
- אַנאַנאַס;
- Papaya;
- Mango;
- Yellow פלוים;
- סטראָבערי;
- Blackberry;
- Poop;
- מעלאָן;
- Raspberries;
- קאַווענע;
- מאַראַנץ;
- טאַנדזשערין.
קענען אַ הונט עסן באַרנע?
אויב איר טאָמיד געחידושט אויב באַרנע איז שלעכט פֿאַר הונט, דער ענטפער איז ניט. איר קענען געבן פּערז פֿאַר הינט, ווייַל זיי זענען פירות וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון הונט סמאָאָטהיע און פאַרשידן נוטריאַנץ וואָס קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר דיין פערי פרייַנד. אָבער, איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט די סומע איר פאָרשלאָגן, ווייַל וידעפדיק איז שעדלעך ווייַל פון די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז.
דער ידעאַל דיעטע פון אַ הונט זאָל זיין רייַך אין פּראָטעין און פעט, אַזוי בפֿרט זאָל עסן פלייש אָדער קוואַליטעט עסנוואַרג. אין דעם זינען, ווי אנדערע פרוכט טייפּס, פּערז זאָל זיין געפֿינט טייל מאָל קליין פּאָרשאַנז, ווי אַ באַלוינונג אָדער צו רויק הונגער בעשאַס אַ גיין.
איצט אַז איר וויסן אַז הינט קענען עסן פּערז, לאָזן אונדז אַנטדעקן די בענעפיץ און פּראָפּערטיעס וואָס עס אָפפערס.
הונט באַרנע: בענעפיץ
ווי די וואַסט מערהייט פון פירות, פּערז זענען דער הויפּט קאַמפּאָוזד פון וואַסער, מער ספּאַסיפיקלי, 84% פון זייַן זאַץ איז וואַסער. אין אַדישאַן, זיי אַנטהאַלטן וועגן 10 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, 1 גראַם גרינס פּראָטעין, 0 גראַמז פון פעט און 2 אָדער 3 גראַמז פיברע. מיט דעם נוטרישאַנאַל זאַץ, די באַרנע ווערט אַ גוט פֿאַרבייַסן אָדער באַלוינונג פֿאַר דיין הונט.
אין דערצו, פּערז זענען זייער רייַך אין וויטאַמינס, די הויפּט אָנעס זענען:
- וויטאַמין C;
- ניאַסין (וויטאַמין ב 3);
- פּירידאָקסינע (וויטאַמין ב 6);
- ביתא-קאַראָטענעס;
- טהיאַמינע (וויטאַמין ב 1);
- פאָלאַטע (וויטאַמין ב 9);
- ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2).
אויך כּולל מינעראַלs ווי:
- פּאַטאַסיאַם;
- קאַלסיום;
- פּרעסן;
- יאָדינע;
- סאָדיום;
- מאַגנעסיום.
פֿאַר אַלע דעם, הונט קענען עסן באַרנע און אפילו דאָס איז זייער געזונט פֿאַר זיי און פֿאַר מענטשן. עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז פּערז טאָן ניט אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיטאָסטעראָלס, פאַבריק סטעראַלז אָדער טאַננינס.
הונט באַרנע: פּראָפּערטיעס
די נוטרישאַנאַל ווערט פון באַרנע פֿאַר הונט טראַנזלייץ אין סך בענעפיץ און פּראָפּערטיעס. אין דעם וועג, פּערז האָבן פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר דיין הינטעלע, אַזאַ ווי:
- גוט פֿאַר די האַרץ: רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פיברע, פּערז העלפֿן צו האַלטן די האַרץ געזונט און פאַרמיידן האַרץ קרענק. זיי אויך רעדוצירן בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס.
- פאַרהיטן ראַק: פיברע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע פֿאַר די באַרנע צו פאַרמיידן ראַק, ספּעציעל אין די קישקע, לונג און מאָגן.
- באַשיצן די זעאונגדאַנקען צו זיין הויך וויטאַמינס, די פרוכט העלפּס צו פאַרמיידן עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.
- האלט צוקער לעוועלס סטאַביל: פּערז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי זיי העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
- געזונט פֿאַרבייַסן: פּערז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און רייַך אין נוטריאַנץ, אַזוי זיי באַפרידיקן דיין הונט ס הונגער אָן אַפעקטינג זיין וואָג.
- מאָיסטוריזע: די פרוכט איז צווישן די וואס האָבן די גרעסטע סומע פון וואַסער אין זיין זאַץ, וואָס איז ויסגעצייכנט פֿאַר דיין הונט ס דערנערונג און כיידריישאַן. ספּעציעל אין די וואָרמער חדשים, עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין ליבלינג געזונט כיידרייטאַד צו ויסמיידן היץ היץ.
קענען אַ הונט עסן באַרנע? ווי?
איצט אַז איר וויסן אַז אַ הונט קענען עסן פּערז, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו קאָרמען אים פּערז. צו אָנהייבן, מאַכן זיכער אַז די פרוכט איז צייַטיק. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו דריקן די פרוכט לייטלי און קאָנטראָלירן צי עס איז ווייך. אויב עס קוקט צו האַרב, עס איז נאָך נישט גרייט. דערנאָך זיין זיכער וואַש עס געזונט צו באַזייַטיקן שמוץ און קיין כעמיש פּראַזערוואַטיווז וואָס קען אַדכיר צו די בילן. דערנאָך איר מוזן שנייַדן עס צו אַראָפּנעמען די זאמען, דיין הונט זאָל נאָר עסן די פּאַפּ פון די באַרנע, ווייַל די זאמען זענען רייַך אין סייאַנייד און שעדלעך. אַמאָל דאָס איז דורכגעקאָכט, שנייַדן און פאָרשלאָגן די באַרנע טייל מאָל, אָדער ווי אַ מקור פון כיידריישאַן בעשאַס אָוטינגס אָדער ווי אַ מייַכל. אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.
ווי מיט אנדערע פירות, הינט זאָל נאָר עסן פּערז אין קליין קוואַנטאַטיז, זינט די הויך צופרידן פון פיברע און נאַטירלעך שוגערז קענען גרונט מאָגן פּראָבלעמס און שילשל. דעפּענדינג אויף דיין הונט ס גרייס און צי ער געגעסן אנדערע פירות בעשאַס דעם טאָג אָדער נישט, איר קענען פאָרשלאָגן אַ גאַנץ אָדער האַלב באַרנע. ווי מיר האָבן שוין דערמאנט, פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל נעמען 10-15% פון די גאַנץ טעגלעך דיעטע, אַזוי אויב אַ טייל פון דעם פּראָצענט איז שוין קאַווערד, איר קענען בלויז געבן אַ קליין חלק פון די פרוכט.
אויף די אנדערע האנט, הינט קענען עסן די באַרנע מיט אָדער אָן די שאָל, ווי לאַנג ווי עס איז געזונט געוואשן. געדענקט אַז עטלעכע פיברע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די בילן, אַזוי אויב דיין ציל איז צו באַקענען דעם עסנוואַרג ווי אַ היים סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג אין דיין הונט, איר זאָל לאָזן עס מיט די בילן. פּונקט אַזוי, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פּאַפּיז קענען אויך עסן דעם פרוכט אָן קיין פראבלעמען.
פירות וואָס אַ הונט קען נישט עסן
די הינט קענען עסן כּמעט קיין טיפּ פון פרוכט, ווי לאַנג ווי די סומע טוט נישט יקסיד 15% פון דיין טעגלעך דיעטע. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן פירות וואָס האָבן אַ נידעריקער פּראָצענט פון צוקער, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו אַוועקוואַרפן פירות וואָס זענען רייַך אין צוקער.
הינט, אויף די אנדערע האַנט, האַס סיטרוס סמעללס, אַזוי כאָטש סיטרוס פרוכט איז גוט פֿאַר זיי, זיי מיסטאָמע וועלן נישט וועלן צו עסן זיי פֿאַר אים. אַזוי אויב איר פרעגן זיך צי הינט קענען עסן טאַנדזשערין, די ענטפער איז יאָ, אָבער אויב דיין הונט טוט נישט וועלן, איר זאָל נישט צווינגען אים צו עסן. אנדערע אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן פרוכט קאַנסאַמשאַן זענען ווי גייט:
קען אַ הונט עסן אַן עפּל?
זיכער! Apples זענען זייער וווילטויק, ביידע צו קעמפן שילשל און צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, דיפּענדינג אויף צי זיי זענען געפֿינט מיט אָדער אָן די הויט. עס איז אויך רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס. געפֿינען זיך ווי צו געבן דיין הונט דעם פרוכט אין דעם אַרטיקל, דער הונט קענען עסן עפּל.
קענען אַ הונט עסן ווייַנטרויבן?
נישט! דאָס איז איינער פון די ווייניק פרוכט וואָס אַ הונט קען נישט עסן, ווייַל זיי פּראָדוצירן זיכער טאַקסיסאַטי אין די אַנימאַלס.